Blogi - sivu 4

VIERAILIJABLOGI: Pohkeiden venyttely – miksi venyttely on tärkeää aina ulkoilun yhteydessä

VIERAILIJABLOGI: Pohkeiden venyttely – miksi venyttely on tärkeää aina ulkoilun yhteydessä

Viime viikkoina ihmiset ovat ulkoilleet erityisen paljon, koska koronapandemian aiheuttamat poikkeusolot ovat sulkeneet kuntosaleja ja peruuttaneet ohjattuja liikuntavuoroja....

Lue lisää

VIERAILIJABLOGI: Nyrjähtänyt nilkka – Miten ennaltaehkäiset ja hoidat nivelsiteiden venähdyksiä?

VIERAILIJABLOGI: Nyrjähtänyt nilkka – Miten ennaltaehkäiset ja hoidat nivelsiteiden venähdyksiä?

Nyrjähtänyt nilkka – se todella monelle tuttu vastoinkäyminen! Moni ajattelee, ettei nilkan nyrjähdystä voi mitenkään välttää, vaan se...

Lue lisää

Taskukokoinen niskahierontalaite? Faskiakäsittelystä apua pääkipuun

Taskukokoinen niskahierontalaite? Faskiakäsittelystä apua pääkipuun

Usein kuulee puhuttavan, kuinka niska-hartianseudun lihakset ovat jumissa, pää ei käänny, pääkipu jyllää sitä särkee vietävästi. Oletko tiennyt,...

Lue lisää

Kipu ranteessa voi kieliä jännetuppitulehduksesta

Kipu ranteessa voi kieliä jännetuppitulehduksesta

Erilaisille rasitus- ja tulehdustiloille tyypillisesti myös jänteen tai jännetuppitulehdus alkaa pitkään jatkuneen samankaltaisen liikkeen aiheuttamana. Oireet ovat toki...

Lue lisää

Jarmon vinkit laavulta: metsäretki kuormittaa kroppaa uudella tavalla, joten varustaudu oikein

Jarmon vinkit laavulta: metsäretki kuormittaa kroppaa uudella tavalla, joten varustaudu oikein

”Olen itsekin riskiryhmäläinen, joten nyt koronan myötä yksi parhaista liikuntamuodoista on ollut lenkkeily, kävely ja esimerkiksi metsäretki luontoon....

Lue lisää

Kehonhuolto kotona – Vinkit ja niksit

Kehonhuolto kotona – Vinkit ja niksit

Treenit ja venyttely siirtyvät olohuoneeseen Kuntosalit ja crossfit-ryhmät Suomessa ja muualla maailmalla ovat näyttäneet esimerkillisesti mallia harrastusinnon ylläpitämiselle...

Lue lisää